Verschil tussen eerste en tweede zwangerschap: wat kun je verwachten?

Ben je zwanger van je tweede kindje? Of ben je benieuwd wat het verschil tussen een eerste en tweede zwangerschap eigenlijk is? Dan ben je hier op de juiste plek! Op dit moment ben ik zelf zwanger van ons tweede kindje en ik merk de verschillen al heel duidelijk. In dit artikel lees je alles over de fysieke en mentale verschillen tussen je eerste en tweede zwangerschap, inclusief fijne tips. Wil je liever kijken dan lezen? Klik dan hier.

Fysieke verschillen tussen je eerste en tweede zwangerschap

Er zijn behoorlijk wat fysieke verschillen tussen je eerste en tweede zwangerschap. En helaas zijn veel daarvan wat minder positief. Onthoud vooral dat ieder lichaam en ieders leven anders is, dus bij jou kunnen totaal andere dingen opvallen.

1. Je buik is sneller zichtbaar

Je lichaam herkent een stuk sneller die zwangerschapshormonen en weet dus dat er ruimte gemaakt moet worden. Je organen en buikspieren maken veel eerder plaats, waardoor je al vroeg een zwangerschapsbuikje kunt krijgen. Vaak groeit je buik tijdens de hele zwangerschap wat sneller en wat meer. Wees daarom lief voor jezelf en haal gewoon wat eerder je zwangerschapsbroeken tevoorschijn. Kies voor extra comfort rondom je buik.

2. Zwangerschapsklachten komen eerder

Bij je tweede zwangerschap kun je klachten zoals misselijkheid, hoofdpijn of extreme vermoeidheid eerder ervaren – en soms ook intenser. Zelf had ik veel sneller last van misselijkheid, en het was ook heftiger dan tijdens mijn eerste zwangerschap. Maar: het ging gelukkig ook weer eerder over. Bij een tweede zwangerschap hoor je vaker dat die eerste trimester-klachten eerder ontstaan én ook weer eerder weggaan. Houd vooral dat laatste in gedachten, dat maakt deze fase misschien net iets minder zwaar.

3. Je voelt de baby eerder bewegen

Gelukkig, er zijn ook positieve verschillen. Je kunt de bewegingen van je baby veel sneller herkennen dan tijdens een eerste zwangerschap. Veel vrouwen voelen hun baby tijdens de tweede zwangerschap al bewegen net na het eerste trimester. Wat een cadeau, om zo snel al contact te kunnen maken met je kindje!

4. Grotere kans op spataderen

Helaas kan het voorkomen dat je tijdens een zwangerschap last krijgt van spataderen, met name op je benen of bij je vulva. Tijdens een tweede zwangerschap is de kans hierop groter. Probeer regelmatig met je benen tegen een muur of op een stoel te liggen (benen hoger dan je hart), hiermee help je je bloedsomloop én kom je meer in een ontspannen staat doordat je je parasympatische zenuwstelsel activeert.

Wat bij mij heel goed werkt, is steunkousen dragen. Dit doe ik normaal al wanneer ik veel moet staan of zitten, maar tijdens de zwangerschap is het eigenlijk altijd een goed idee. En gelukkig zijn ze tegenwoordig ook in leuke kleurtjes te vinden, ze worden veel gedragen door hardlopers.

5. Verzwakte bekkenbodem

Na een zwangerschap en (vaginale) bevalling is je bekkenbodem vaak wat verzwakt. Zelfs als je actief bekkenbodemoefeningen hebt gedaan, kun je verschil merken. Vrouwen houden vaak spanning vast in hun bekkenbodem. Tijdens een eerste zwangerschap is de bekkenbodem daardoor juist regelmatig té gespannen. Misschien heb je dat tijdens de zwangerschap niet zo gemerkt, maar wel tijdens de bevalling.

Daardoor ervaren veel vrouwen bij een tweede zwangerschap een zwakkere bekkenbodem. Bij mij ontstond het gevoel van zwaarte in mijn bekkenbodem deze keer al rond de 16 weken, terwijl ik dit tijdens mijn eerste zwangerschap pas aan het einde had.

Wat kun je doen? Bewust je bekkenbodem trainen, het liefst op een functionele, zachte manier. Een goede basisoefening:

Kom liggen op je rug of op je zij. Leg je handen op je buik en adem rustig in door je neus. Je voelt dat je buik omhoog komt en tegelijkertijd ontspannen je buik- en bekkenbodemspieren.
Vervolgens adem je door je neus uit alsof je door een rietje blaast. Je buik zakt terug en je buik- en bekkenbodemspieren spannen zich zacht aan.

Op Moederlicht vind je gratis yogavideo’s waarin eigenlijk altijd aandacht is voor de bekkenbodem, meestal gecombineerd met beweging. In onze online cursus Moederlicht Zwanger krijg je complete yoga-begeleiding die past bij iedere fase van je zwangerschap om je optimaal te ondersteunen en versterken.

6. Snellere bevalling

Weer een positief puntje! Omdat je lichaam weet wat het moet doen – en het al eens gedaan heeft – verloopt de bevalling vaak soepeler. De ontsluitingsfase en persfase gaan sneller en er is meestal minder kans op complicaties.

Wat je deze keer dan wel aan je hoofd kunt hebben, is de opvang voor je eerste kindje. Waar je ook wilt bevallen, er moet in geval van nood altijd iemand bij je oudste kunnen zijn. Voor sommige ouders is dat makkelijk geregeld, voor anderen meer een puzzel. In ons geval was het wat lastiger: mensen die dicht bij ons, en vooral bij ons zoontje staan, wonen wat verder weg. Dat zorgde voor stress, maar inmiddels hebben we een concreet overzicht van wie wanneer kan. Dat geeft mij ontzettend veel rust.

7. Zwaarder herstel

Hoe snel je na je bevalling herstelt, verschilt per persoon. Maar na een tweede zwangerschap gaat dat vaak wat lastiger. Niet alleen omdat je lichaam het er zwaarder mee heeft, maar ook – of vooral – omdat je minder rust en tijd voor jezelf hebt.

Met ‘Moederlicht postpartum‘ bieden we je graag de optimale begeleiding bij je herstel, gewoon vanuit huis, op momenten dat het jou uitkomt.

Mentale en emotionele verschillen tussen je eerste en tweede zwangerschap

8. Meer vermoeidheid

Zwanger zijn is niet niks. Je lichaam is hard aan het werk – en ondertussen moet er ook nog van alles gebeuren. Waar je de vorige keer misschien wat meer je eigen behoeften kon volgen, moet je nu vooral de behoeften van je eerste kindje volgen. Vrij zijn van werk betekent nu niet automatisch meer tijd voor jezelf.

Afhankelijk van de leeftijd van je kind kun je hier wel rekening mee houden. Heb je nog een heel jong kindje dat veel zorg nodig heeft? Kijk dan of je tijdens dutjes zelf ook even kunt liggen (dan is het huis maar wat rommeliger). Misschien lukt het ook om vaker hulp in te schakelen.

Heb je een ouder kindje, dan vraagt die minder fysieke zorg, maar juist meer “energieke” aandacht. Mijn zoontje is nu 3 jaar, slaapt niet meer overdag en wil het liefst de hele dag eropuit en samen spelen. Wat mij helpt, is om ’s avonds écht vroeg naar bed te gaan en overdag rustigere activiteiten te plannen zoals voorlezen of tekenen. Hier in huis doen luisterverhaaltjes (van Dikkie Dik en Fien en Teun) het ook goed. Terwijl hij luistert, lig ik even op de bank.

En vooral: wees mild voor jezelf en accepteer de situatie zoals die is. Soms voel ik me schuldig omdat ik even niet de “leuke” moeder ben. De gedachte die mij dan helpt: dit is ook een prachtige leerschool voor mijn zoontje. Hij leert dat je je niet altijd goed of blij hoeft te voelen. Emoties mogen er zijn, en hij leert dat je mag luisteren naar je lichaam.

9. Je weet wat je kunt verwachten

Wachten op je eerste kindje ging gepaard met vage ideeën over het ouderschap en de babyfase. Misschien voelde je je overspoeld door alle spullen die je zogenaamd nodig had. Deze keer prik je daar makkelijker doorheen. Je weet wat nodig is en wat niet. Je weet wat je kunt verwachten van de babyfase. Dat kan rust geven, maar soms ook spanning: misschien zie je op tegen bepaalde fases die je eerder als pittig hebt ervaren.

10. Emoties richting je eerste kind

Wat als we ons oudste kind straks te weinig aandacht kunnen geven? Of wat als hij/zij de baby helemaal niet leuk vindt? Grote kans dat je hoofd af en toe vol zit met zulke vragen en zorgen. Het lastige is: je kunt er nu nog weinig mee. Je weet gewoon niet hoe het straks echt zal zijn.

Wat je wél kunt doen, is je oudste kind actief meenemen in dit hele proces. Lees boekjes over grote broer of zus worden, neem hem of haar mee naar de verloskundige, laat de baby in je buik voelen of zien. Heb je weinig baby’s om je heen? Leg dan uit wat een baby wel en niet kan: een baby kan nog niet spelen of praten, die slaapt, drinkt en huilt vooral.

Wat bij ons goed werkt om alvast een band te creëren, is het delen van de naam. Ons zoontje praat nu elke dag tegen zijn zusje en legt haar van alles uit. Doordat hij haar naam kent, lijkt hij al een band te krijgen met haar.

11. Meer zelfvertrouwen in je zwangerschap en bevalling

Tijdens een eerste zwangerschap weet je vaak nog niet goed wat je zelf wilt. Veel vrouwen volgen dan vooral de adviezen van anderen. Bij een tweede zwangerschap weet je veel beter wat voor jóu werkt, zowel tijdens de zwangerschap als bij de bevalling. Je staat met meer zelfvertrouwen in het proces en maakt je eigen keuzes. En dat voelt zó goed!