Moederlicht Postpartum
Het complete online postpartum herstelprogramma
Herstel je lichaam, ontdek je kracht, leef je moederschap vanuit rust en verbinding!
Je wilt goed herstellen na je bevalling..
Niet alleen om weer “fit” te worden, maar omdat je voelt dat deze periode ertoe doet. Voor jezelf, maar ook voor je kind.
Hoe jij je voelt — lichamelijk, mentaal en emotioneel — heeft invloed op hoe je deze periode ervaart, hoe je je baby draagt en hoe je er kunt zijn in alle intensiteit van het moederschap. En juist dat wordt vaak vergeten.
Je lichaam heeft een functionele basis nodig, rust in je zenuwstelsel, begrip van wat er gebeurt in je bekken, buik en ademhaling.
Maar ook ruimte voor alles wat deze overgang met zich meebrengt.
Want of je nu voor het eerst moeder wordt, of opnieuw: de verschuiving is groot. Je leven staat op zijn kop, je lichaam voelt anders en soms ben je jezelf even kwijt, terwijl je tegelijkertijd overspoeld wordt door liefde voor je baby.
Moederlicht Postpartum brengt al die lagen samen in één programma. Zodat je niet alles zelf hoeft uit te zoeken, maar stap voor stap kunt werken aan een lichaam dat weer sterk en ondersteund voelt én aan meer rust, vertrouwen en veerkracht in jezelf als moeder.
Zodat je niet alleen bezig bent met overleven van deze periode, maar langzaam weer kunt voelen:
meer stevigheid in je lichaam,
meer rust in je hoofd
en meer ruimte om echt aanwezig te zijn in het moederschap.
Lichamelijk en mentaal veerkrachtig
Haalbaar en onbeperkt toegankelijk
Bekken(bodem) en core als functionele basis
Rust en vertrouwen in het moederschap
Een programma dat je wél volhoudt
Je hebt geen uren tijd. En dat hoeft ook niet.
Dit programma is opgebouwd rondom het echte leven met een baby. Met korte sessies die haalbaar zijn, ook als je moe bent en weinig ruimte hebt.
Geen druk om alles perfect te doen.
Maar een rustige opbouw die je kunt volgen wanneer het voor jou uitkomt.
Dit vind je in Moederlicht Postpartum
Ontspanning en rust
Korte ontspannende meditaties voor ieder moment van de dag, zodat je zelfs met slaaptekort even kunt opladen.
Begrijp je lichaam
Begrijp wat er in je lichaam gebeurt én wat het nodig heeft met kennis over je bekken, bekkenbodem, buik, ademhaling en zenuwstelsel.
Herstellen en opbouwen van binnenuit
fase 1
De eerste weken na de bevalling, je begint bij de basis. Je werkt met je ademhaling en maakt opnieuw contact met je buik en bekkenbodem.
Herstellen en opbouwen van binnenuit
fase 2
Je krijgt elke week vier korte sessies van ongeveer 10 minuten, die je op je eigen moment kunt doen.
Je werkt aan stabiliteit in je bekken, kracht in je core en mobiliteit in je ribben en rug. Tegelijk neem je je zenuwstelsel mee, met kleine, gerichte vormen van regulatie die je lichaam helpen om spanning los te laten. Alles is functioneel opgebouwd, zodat je lichaam sterker wordt op een manier die klopt.
Verdiepende innerlijke reizen
Wanneer je ervaart dat je dieper wilt gaan in het moederschap en jezelf is dit deel voor jou. Hier vind je begeleide innerlijke reizen rond thema’s die in deze periode voor veel vrouwen herkenbaar zijn.
Dit zeggen andere mama’s
Alles wat je nodig hebt in één postpartum herstel programma
149,-
Volledige toegang tot het programma, inclusief alle lessen, meditaties en bonusmateriaal.
Volg in je eigen tempo, met onbeperkt toegang.
Een rustige, sterke basis waar je als moeder nog lang op verder bouwt.
Moederlicht postpartum is voor jou als jij..
♥ je lichaam functioneel en veilig weer wilt herstellen.
♥ vertrouwen wilt voelen in je lijf en hoe het beweegt.
♥ het beetje tijd dat je hebt efficiënt wilt benutten.
♥ vanuit rust en veerkracht in het moederschap wilt staan.
♥ merkt dat de overgang naar het moederschap groot is.
♥ voelt dat deze periode niet bedoeld is om te overleven, maar om volledig te beleven.
Veel gestelde vragen
Het programma kan je direct na je bevalling starten. Mocht je weken of zelfs maanden geleden bevallen zijn dan kan je ook nog starten. Jouw lichaam heeft nog steeds evenveel baat bij bewust herstel.
Daar is dit programma juist op ingericht, haalbaar in het leven als moeder. De sessies zijn kort (ongeveer 10 minuten), zodat je ze kunt doen op momenten die er wél zijn.
Dit postpartum herstel programma is gemaakt om jouw lijf te ondersteunen vanuit een anatomische en functionele basis. Maar wanneer je specifieke klachten hebt is het altijd slim om persoonlijke hulp te zoeken zodat je beter weet hoe jij je lijf kunt ondersteunen.
Nee, ervaring met yoga of welke vorm van bewegen/sporten is niet nodig. Moederlicht postpartum bestaat uit lichaamsbewuste beweging, een combinatie van body weight oefeningen, yoga en somatische bewegingen. Alles wordt rustig opgebouwd, duidelijk uitgelegd en is aanpasbaar voor ieder lichaam.
Dat is geen probleem. Je hebt onbeperkt toegang en kunt het programma in je eigen tempo volgen. Je kunt altijd weer instappen wanneer het voor jou past.
Je kunt het programma in 12 weken doorlopen, maar omdat we allemaal verschillend zijn is dat niet het doel. Je mag er zolang overdoen als voor jou passend voelt.
De missie van Moederlicht is verder kijken dan alleen het ‘fit worden na de bevalling’. In de cursus krijg je de ruimte om te onderzoeken wat bij jou van binnen speelt en te zakken in een gevoel van veiligheid en rust.
Nee, de meditaties en innerlijke reizen zijn voor iedereen, of je nou heel vaak mediteert of nooit.
Voor de lessen heb je weinig nodig, juist zodat je het zelfs in de woonkamer tussen de baby chaos zou kunnen doen. Wel is een yogablok echt essentieel, wanneer je die niet hebt kun je hem wellicht van iemand lenen. Een yogamatje/sportmatje en oordopjes kunnen ook fijn zijn en soms gebruiken we een stoel.
Het gezicht achter Moederlicht
Ik ben Lea, yogadocent gespecialiseerd in zwangerschap en postpartum en moeder van twee kinderen. In de afgelopen jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het bekken, de bekkenbodem, ademhaling, functioneel bewegen en zenuwstelselregulatie.
Moederlicht is ontstaan vanuit iets wat ik zelf heel erg miste toen ik moeder werd. Niet alleen kennis over het lichaam, maar ook aandacht voor hoe groot en overweldigend de overgang naar het moederschap kan zijn.
Je leven staat op zijn kop. Je lichaam voelt anders en ergens probeer je jezelf opnieuw terug te vinden. Ik merkte hoe belangrijk het is om daarin niet alleen lichamelijk ondersteund te worden, maar ook meer rust, begrip en zachtheid te ervaren.
Vanuit die behoefte is Moederlicht ontstaan. Een plek waar kennis, beweging, ontspanning en innerlijke verdieping samenkomen, op een manier die haalbaar is midden in het echte leven met kinderen.
