Moederlicht postpartum

Beschrijving

Jij bent het licht waarin jouw kinderen groeien!

De online postpartum yoga cursus van Moederlicht biedt een uitgebreide en holistische manier om in je kracht te komen na je zwangerschap. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor moeders die zowel fysiek, mentaal als emotioneel willen herstellen na de bevalling. Sta vanuit kracht én rust in het moederschap met behulp van yoga, meditatieve reizen en innerlijk werk.

Moederlicht postpartum is voor jou als jij:

♥ je lichaam op een veilige en zachte manier wilt herstellen na de zwangerschap
♥ fysieke kracht en flexibiliteit wilt opbouwen door middel van postpartum yoga
♥ je mentaal en emotioneel sterker wilt voelen in je nieuwe of vernieuwde rol als moeder
♥ wilt groeien in de spirituele reis van het moederschap
♥ je dieper wilt verbinden met jezelf en je innerlijke licht wilt ontdekken
♥ op zoek bent naar een holistische benadering van het moederschap
♥ je eigen tempo wilt bepalen

Wat kun je verwachten?

Postpartum yoga richt zich op het veilig versterken en herstellen van je kern- en bekkenbodemspieren na de bevalling. De lessen zijn afgestemd op de behoeften van jouw lichaam, zodat je ondersteuning ervaart bij het tillen, wiegen en voeden van je baby. Door de wekelijkse sessies vergroot je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen, terwijl je ook ontspanning en verbinding met jezelf vindt. Lees hier wat de voordelen van postpartum yoga zijn en hoe het jouw herstel ondersteunt.

Moederlicht postpartum biedt meer dan alleen fysieke oefeningen; het is een holistisch programma dat zich richt op jouw emotionele, mentale en spirituele herstel na de zwangerschap. Door middel van gerichte meditaties en innerlijk werk helpt het programma je om opnieuw in contact te komen met jezelf, je innerlijke kracht te versterken en mentaal veerkrachtig te worden in je nieuwe of vernieuwde rol als moeder. Daarnaast nodigen de meditatieve oefeningen je uit om onderliggende patronen en overtuigingen te ontdekken en doorbreken, zodat je vrijer en meer verbonden vrouw en moeder kunt zijn.

Moederlicht postpartum is een flexibele cursus. Je kan direct met het postpartum programma beginnen na de geboorte van je kindje, maar je mag ook later starten als je de tijd nog niet hebt gevonden om actief aan je herstel te werken. Volg jouw eigen tempo om in je kracht te komen na de zwangerschap. Je hebt onbeperkt toegang tot het programma, neem pauze wanneer dat goed voelt of kom later nog eens terug naar specifieke lessen.

⇒ Welke spullen heb ik nodig voor de postpartum yoga cursus?
Voor de yogalessen heb je een yoga- of sportmatje nodig, één yogablok en eventueel een deken en kussen.
Voor de meditaties heb je oordopjes of een koptelefoon nodig en een rustige plek waar je niet afgeleid wordt.

⇒ Heb ik een medisch akkoord nodig?

Mocht je specifieke medische klachten hebben postpartum dan is het verstandig om hier professionele (persoonlijke) hulp bij te vragen. De route om in je kracht te komen na de zwangerschap kan per persoon verschillen. Het is altijd aan te raden rond 6 weken een nacontrole bij de verloskundige en eventueel de (bekken)fysiotherapeut laten doen. Deze kan je specifieke tips geven waardoor je de yogalessen kan aanpassen als dat nodig is. Tijdens het programma is het belangrijk dat je luistert naar de signalen van je lichaam, je hebt alle tijd om de cursus te doorlopen dus neem gerust een pauze als dat goed voelt.

Bekijk de video’s op YouTube om een beter beeld te krijgen van Moederlicht.